19 lat

mam 19 lat ważę 77 kg mam 176 cm wzrostu chciałbym się bardziej rozbudować a zależy mi na jak najszybszym rezultacie.Co mam robić? <<

witam przez 3 tgodnie biore aakg biore 5 tabs tylko przed treningiem i zauwazylem zmniejsenie skutecznosci . czymoge zwiekszyc dawke? mam 19 lat waga 90 kg

Witam wszystkich, jestem początkującym i chciałbym dostać parę od was wskazówek co do planu treningowego na rzeźbę oraz diety. Mam 19 lat moja waga to 69kg, wzrost 178.

Witam, mam 19 lat i od miesiąca ćwicze, ale za bardzo nie wiem jakie i ile ćwiczyć. Prosiłbym aby ktoś mi z tym pomógł i napisał co, jak i ile. Wzrost 187cm, waga 95KG. Posiadam ławke skośną, gryf, hantle, rowerek.

pomużcie mi jak mam pszytyć jem jem i nic mam 19 lat i moja waga to 47kg a wzrost168cm nie wiem co mam już robić byłam już u lekarza to lekarka pszepisała mi jakomś odrzywke ale to nic nie pomogło

Witam mam 19 lat 172cm i ważę ok 65 kilo chciałbym przybrać na masie i zrobić jakaś dietkę tylko samemu trudno , chciałem się was poradzić o jakieś sugestie. Z góry dzięki :)

Dieta na mase do sprawdzenia ;) Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 66 kg Nie wiem czy nie przesadziłem z białkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab13577ed08e4d589cc65582f0904986.jpg

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki możecie mi polecić przy wieku 19 lat waga 100 kg wzrost 182 cm staż poczatkujacy.Ewentualnie jakieś porady co do ćwiczeń z góry dziękuję :)

Czy bieganie i pływanie mają negatywny wpływ na rozwój pajączków na nogach i jak można temu przeciwdziałać oprócz spożywania wit.C.Dodam że to problem genetyczny bo moja mama ma żylaki ja mam 19 lat.

Mam 19 lat 170 cm wzrostu ważę 61 kg robię 40 pompek na 1 ręce wykonuje najcięższe ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała czy na daje się do jakichś sportów siłowych jak tak to gdzie mogę się zgloscic?

Wiek: 19 lat Waga: 84 Wzrost: 176 Mam dostęp do 2 sztang krótkich (jedna 5kg). Roweru, pływalni. Na inne rzeczy mnie nie stać. Co zrobić, żeby zgubić wagę do 76 kg?

MAM TAKIE ODŻYWKI CELL PUMP 665 GR,CRESTER 250 KAPS,SP80 1250 GR,GAINER MCT 3800 GR,TAURYNE MEGA 300 KAPS.JAK NAJLEPIEJ JE BRAĆ ? STAŻ 2 LATA WIEK 19 LAT WZROST 187 WAGA 93 KG

Ćwiczę od 2 tygodni, mam 19 lat, aktualnie biorę X-Treme Muscle Gainer, lecz posiadam w domu jeszcze FITMAX Stack I BCAA + R-ALA GH Turbo Glutamine Mega Caps 1400 Które z tych 3 opłaca się brać?

Mam 19 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Nie wiem tylko, czy spróbować nabrać masy czy już zacząć. /SFD/2020/4/15/bf3df98f44954bf6ba9478df805c7dec.jpg

Siemka mam na imie Kamil mam 19 lat i waze 78kg chce wiecej przytyc i zarowno rozbudowac cialo, co musze zrobic zeby przytyc tak z 6 kg albo i wiecej i co najlepiej cwiczyc na klatke i rece.

witam! mam 19 lat koncze 1 cykl mety tajlandzkiej 60 tabl 1-2-2-2-1 (jestem ostrozny ;) )czy clomid po pierwszym cyklu mi wystarczy ??? pomózcie z góry Dziękówa....

mam 19 lat i 150 cm osoby w mojejrodzinie nie naleza do malych..co jest jak sobie pomoc i wybic sie o kilka cm w gore?........ponadto nie mam piersi....jestem zalamana i wstydze sie z kim kolwiek o tym porozmawiac...

Cześć !! Gram w A klasie mam 19 lat i idena studia do innego miasta moje pytanie brzmi czy musze miec zgode by na czas studiow grac w innym klubie z miasta w ktorym bede studiował??

co mam jesc by był efekt natychmiastowy , mam niedowage potrzebuje pomocy , waże 40 kilogramów a mam 19 lat boje sie ze wpadne w anoreksję biore leki na padaczke co zaburzają chec na pokarm ale staram sie jak moge

Wiek: 19 lat Waga: 60,2 kg Wzrost: 183 cm Zwracam sie z prosba o ulozenie cwiczen na przyrost masy. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - canavaro16 w dniu 2012-03-20 12:06:46